Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 192,95g.
Frühstück: 정관장 홍삼원, 양파즙, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토. Mittagessen: 오이지무침, 배추김치, 생선까스, 어묵볶음, 공기밥, 육계장. Abendessen: 서울우유 서울우유, 사과, 방울 토마토, 야채샐러드, 바나나, 훈제계란. Snacks/Sonstiges: GS25 매일견과, 롯데 홍차의 꿈 실론티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, NTC 스크레칭 및 플로우 요가 - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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