Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 35,09g | Eiw: 47,01g | Kohlh: 145,84g.
Frühstück: Pir Asia. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah, Kentang Goreng. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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TANSIUYIN's Gewichtsverlauf
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