Julio.Sampaio's Notizen, 26 Jul 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018

82 kg Bisher verloren: 9,2 kg. Still to go: 12 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 26 Juli 2018:

500 kcal

Fett: 30,51g | Eiw: 49,31g | Kohlh: 2,70g. Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Pãozinho de Farinha de Côco. mehr...

2912 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,4 kg pro Woche

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