Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 84,15g | Kohlh: 209,46g.
Frühstück: 바나나, 양파즙, 정관장 홍삼원, 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 방울 토마토. Mittagessen: 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 돈까스, 봉평촌 메밀국수. Snacks/Sonstiges: 한살림 매일견과, 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
NTC 러닝 준비 요가 - 7 Minuten, NTC 퀵코어 크러시 - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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