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seneng bgt turun lg. krn semlm sempat mkn dgn BMR n jd naik BB sy. skrg stabil lg.
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71 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 48,20g | Eiw: 105,17g | Kohlh: 147,41g.
Frühstück: Telur Ceplok, Nasi Uduk, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. Mittagessen: Telur Ceplok, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Carrefour Genjer, Carnivor Whey Protein Isolate, Pir Asia. Abendessen: Carnivor Whey Protein Isolate, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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TANSIUYIN's Gewichtsverlauf
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