Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 84,15g | Eiw: 52,14g | Kohlh: 148,52g.
Frühstück: Mangga, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Ketoprak, Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, 2Go. Mittagessen: Creamy Peanut Butter, Alpukat, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Ketoprak. Abendessen: Sambal Goreng, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kopi. Snacks/Sonstiges: Dairy Milk Chocholate, Full Cream, Alpukat. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Stepper - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Body Combat - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 9 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Gesang - 30 Minuten, Seilspringen - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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