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요 며칠 더워서 시원한것만 자꾸 먹고싶고..체중이 널뛰기중. 점심은 삼계탕 든든하게 먹어주고 전신유산소, 복근운동 더 열심히 해주자!..는 내일부터 휴가라 칼로리는 터지겠다^▽^
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59,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 44,53g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 121,82g.
Frühstück: 홈메이드 요거트, 말린 치아씨드. Mittagessen: 김치, 혼합 샐러드 채소, 삼계탕. Abendessen: CU 비프 치즈 버거. Snacks/Sonstiges: 파리바게트 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵, 모닝빵, 레몬차. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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