😒 der Urlaub hat ganz schön reingehauen. Nicht mehr u70 😖 aber ich war zwei mal auf Mallorca joggen. Na ja, nun geht’s wieder normal weiter. Kcal zählen und drei mal die Woche super. 👍🏼 Ich hoffe, dass es dann wieder schnell unter 70 kg geht.
|
70,8 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 45,21g | Eiw: 133,51g | Kohlh: 160,78g.
Frühstück: Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Pfirsiche, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Skyr Pur. Mittagessen: Schöller Himbi, REWE Baguette, Thermomix Mediterraner Käseaufstrich, Gemischter Salat, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Abendessen: Inkospor X-Treme Protein Pack Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Tomaten, Bonbel Joghurt Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dinkelvollkornbrot. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kleinemaus83's Gewichtsverlauf
|