Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2018
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71,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 53,92g | Kohlh: 107,89g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral (3), Kiwi. Mittagessen: Copacol Linguiça de Frango Fina, Repolho, Tomates, Torta de Frango. Abendessen: Torta de Frango. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Isolado, Morangos, Banana Prata, Kiwi. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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assisthay's Gewichtsverlauf
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