減重最難的不是你要什麼,而是你不要什麼! 共勉! 大家一起加油!
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83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 64,45g | Eiw: 174,24g | Kohlh: 218,42g.
Frühstück: 快樂牛 低脂乾酪切片, 義美 馬芬堡, Costco 無調味堅果, 鳳梨, 義美 黑芝麻豆奶. Mittagessen: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 富士蘋果. Abendessen: 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
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305 kcal
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Bewegung:
TRX - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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