Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2018
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 17,93g | Eiw: 47,79g | Kohlh: 158,33g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, L-Men Gainmass. Mittagessen: Kerupuk Udang, Ikan Mujair Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Abendessen: Pepaya, Pisang, Apel Merah Lezat. Snacks/Sonstiges: Plum. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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