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Mau tanya man teman AKG di FS itu total kalori harian kah?
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55,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 43,75g | Kohlh: 217,55g.
Frühstück: Tomat Merah, Bawang Merah, Pare, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Gula Pasir, Tahu Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tahu Goreng. Abendessen: Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci, Apel Fuji, Pepaya, Jeruk, Apel Fuji. mehr...
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234 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
AKG di FS adalah kalori yg di rekomendasikan FS,ada yg AKG nya sama dg BMR ,ada yg sama dg TDEE,ada yg pertengahan antara BMR dan TDEE.
28 Jul 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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BMR dan TDEE bisa di cek di link ini
http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
28 Jul 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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kalau Aku AKG nya Tdee 1796-> 1800 . sedangkan BMR aku 1496 :)
28 Jul 18 vom Mitglied: Wenda aditya
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@indahwigati's Gewichtsverlauf
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