|
2度目の目標クリア。
絞りも過去一だけど、まだ増量予定日まで一ヶ月以上あるから、あと1㌔くらい減らそうか考え中。
これからの絞りは筋肉もどんどん持ってかれそうでちょっと躊躇している。
大会出るわけじゃないし、いつでも脱げる体にはなった。
|
69,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2555 kcal
|
Fett: 87,19g | Eiw: 198,21g | Kohlh: 255,17g.
Frühstück: KAGOME 野菜生活100 紫の野菜, セブンイレブン アメリカンドッグ, プロテインバー（コンバットクランチ）. Mittagessen: 乾燥卵麺, マクドナルド ジューシーシャカシャカチキン チェダーチーズ. Abendessen: アボカド, ささみ, 丸善 魚肉ソーセージ. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン サラダチキン スモーク, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインウエハース, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
多忙の中の達成おめでとうございます！
はっきりした減量や増量より間の調整の方が自分も悩んでしまいそうです。
28 Jul 18 vom Mitglied: jeronimo/
|
どうにか目標体重は一旦クリアしました。お盆にいっぱい食べる予定あるので、引き続き普段の食事は減量食を続けようと思います。
29 Jul 18 vom Mitglied: taimai
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|