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다시 식단 관리 시작! 다음달은 복싱 다시 끊어야지..8ㅅ8
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60,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 31,81g | Eiw: 56,82g | Kohlh: 151,23g.
Frühstück: 찐감자, 찐옥수수, 말린 치아씨드, Quaker Oatmeal, 베지밀 담백한 베지밀 에이. Mittagessen: 베지밀 담백한 베지밀 에이, 혼합 샐러드 채소, 파리바게트 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵, 두부, 찐감자. Abendessen: 두부, 찐감자, 혼합 샐러드 채소, 파리바게트 무설탕 멀티그레인 토스트, 파리바게트 블루베리 베이글. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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