Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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63,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 92,21g | Eiw: 83,61g | Kohlh: 82,59g.
Frühstück: Minyak Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah. Mittagessen: Kopi, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. Abendessen: Minyak Wijen, Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur. Snacks/Sonstiges: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, Madu. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Krafttraining - 5 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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