Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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47,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 84,53g | Eiw: 131,77g | Kohlh: 136,37g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Mittagessen: Му-Му Салат из Баклажанов с Сыром, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Чай, Сырники Домашние. Abendessen: Prime Kraft Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Альпен Гольд Шоколад Темный, Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Чай, Нектарины, Данон Творог Мягкий 5%. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Сашуля85's Gewichtsverlauf
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