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7ª semana
Veja como balança não é tudo, na semana anterior fiz dieta e exercícios todo dia e perdi 100g. Esta semana só fiz dieta sem exercício perdi 3kg.
De qq forma feliz por ver a balança se mexer.
Boa semana
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127,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 150,42g | Kohlh: 38,05g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos. Mittagessen: Coxão Mole, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Copacol Coração de Frango. Abendessen: Coxão Mole, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Sonstiges: lanche da tarde - Mexerica, lanche da manhã - Mexerica. mehr...
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935 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Zerar Descanso - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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