|
Sanırım belli bir noktadan sonra düşük karb, yağ, şeker ile beslenmek işe yaramamaya başlıyor. Bu noktadan sonra cycle ve cheat günler/öğünler yağ kaybı için daha önemli bir hal alıyor. En azından kendi vücudum da tecrübe ettiğim bu.
|
72 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 55,20g | Eiw: 186,29g | Kohlh: 94,47g.
Mittagessen: Pınar Süzme Peynir, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Yoğurt, Tatlı Kavun, Fındık, Ceviz, Peyman Kuru Erik, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: İçim Fit Süt Çikolatalı. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Aynen katiliyorum.Serbest ogunlerle metobolizma ucuyor resmen.
31 Jul 18 vom Mitglied: esrafitt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|