Chaca Lukmand's Notizen, 31 Jul 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018

60 kg Bisher verloren: 6 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 31 Juli 2018:

1277 kcal

Fett: 59,28g | Eiw: 72,52g | Kohlh: 121,46g. Frühstück: KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Merah. Mittagessen: Sup Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Kacang Kedelai. mehr...

1556 kcal

Bewegung: HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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