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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 103,87g | Eiw: 208,68g | Kohlh: 207,34g.
Mittagessen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Farofa, Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Maçãs Fuji, Munz Chocolate com Macadâmia, Pimentão Verde, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aipim Frito, Polenta Frita, Farofa. Snacks/Sonstiges: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. mehr...
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478 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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