Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 91,78g | Eiw: 95,32g | Kohlh: 218,03g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Ovo Cozido, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Suco de Maracujá, Leite (Leite Integral), Kiwi, Sorvete. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufband - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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