Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2018
|
69,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 49,14g | Eiw: 152,06g | Kohlh: 104,88g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Клубника, Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лук, Яйцо (Целое), Пикша. Abendessen: Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо (Целое). Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сыр Российский. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте) Расскажите пожалуйста, Вы так хорошо похудели, какого вы калоража придерживались?
01 Aug 18 vom Mitglied: KaterinaEr
|
Привет! Я начинала с 1565 примерно, но нужно по вашему весу и росту смотреть, сейчас уже 1494, так как вес ниже! Но главное соотношение БЖУ - это 40% белки; 30% жиры и 30% угли
02 Aug 18 vom Mitglied: evgeniyasoboleva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evgeniyasoboleva's Gewichtsverlauf
|