Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2018
|
63 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 105,31g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 78,18g.
Frühstück: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Tahu, Nasi Merah, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), WALUH, Alpukat. Mittagessen: Full Cream, Kopi. Abendessen: Mentimun (Kupas), Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Keju Cheddar, Telur, Telur, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Morin Creamy Peanut Butter. mehr...
|
|
2053 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Krafttraining - 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
|