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如果少了每個禮拜1～2次酒肉朋友，應該已達目標，不過減肥期間適當的休息，更能堅持下去
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 63,07g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 71,68g.
Frühstück: 咖啡, 香蕉, 水煮蛋. Abendessen: 桂格(Quaker) 燕麥飲, 秋刀魚, 味噌湯, A菜, 魚香肉絲, 煎雞蛋卷. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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