|
20,4 yağ,54,7su,40,6 kas,keton:0,9, Akş:105
|
78,4 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2335 kcal
|
Fett: 179,44g | Eiw: 124,12g | Kohlh: 59,03g.
Abendessen: Kıymalı Ispanak, Bio Yaşam Organik Yumurta, Pişmiş Pazı, Çoban Salatası, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Kıyma, Biber, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Soğanlar. Snacks/Sonstiges: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. mehr...
|
|
2863 kcal
|
Bewegung:
Bisiklet - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|