Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2018
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93 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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572 kcal
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Fett: 29,34g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 27,37g.
Frühstück: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café Brasileiro Café, Centrum Polivitamínico, Bionatus Óleo de Cártamo, Herbalife Ômega 3. Mittagessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Legumes Refogados, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Cookies de Manteiga de Amendoim. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Dedesse26's Gewichtsverlauf
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