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Çok güzel oldu... 3 hafta sonra 100 bandını kıracağım inşaAllah...
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105,1 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 69,25g | Kohlh: 283,66g.
Mittagessen: Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Abendessen: Nar Ekşisi, Marul, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurt, Ruffles Sade. Snacks/Sonstiges: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ercansari's Gewichtsverlauf
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