Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2018
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112,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2902 kcal
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Fett: 137,41g | Eiw: 182,24g | Kohlh: 177,28g.
Frühstück: Jajko Gotowane, Masło, Pomidory, Chleb lipiec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Pikok Kiełbasa Szynkowa. Mittagessen: Ketchup, Rzeźnik Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Magnetic Czekolada Gorzka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Śliwka Węgierka. Abendessen: Mlekpol Mleko 3,2%, Orzeszki Ziemne, Kawa. Snacks/Sonstiges: Okocim Piwo Porter, Morliny Kiełbaski z Kurczaka, Winogrona, Brzoskwinie. mehr...
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3148 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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