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430AM Weight. 25.5 lbs Fat. Good group ride today. 70 miles and 2200 calories burnt in 3 hours 30 minutes. Its easy to overeat though while trying to make sure your getting enough carbs and calories while riding. Concert tonight and need to make sure I dont have too many beers!
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69,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3920 kcal
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Fett: 86,50g | Eiw: 115,66g | Kohlh: 506,78g.
Frühstück: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Quaker Steel Cut Quick 3-Minute Oatmeal Brown Sugar & Cinnamon, Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel. Mittagessen: Stouffer's Satisfying Servings Meatloaf, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate. Abendessen: Karl Strauss Red Trolley Ale, Beer, King Taco Nachos with Meat - Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie, Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. mehr...
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3776 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 25 Minuten, bike - 3 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,1 kg pro Woche
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 Kommentare
WTG on that ride! Hope the concert was great - you deserved it after 70 miles!
05 Aug 18 vom Mitglied: nikeit
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Good concert, Hall and Oates and Train. Too many beers though. At my age, I should know better!
05 Aug 18 vom Mitglied: SDCyclist
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SDCyclist's Gewichtsverlauf
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