|
Door het aanhoudende warme weer ligt de fitness, krachttraining zo goed als stil. Met als gevolg dat ik nog meer moet letten op mijn voeding. Zucht.
Desondanks blijft het gewicht stabiel momenteel.
Vet: 29.2%
Water: 48.3%
Spieren: 52.3%
|
104,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 19,26g | Eiw: 38,22g | Kohlh: 294,53g.
Frühstück: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. Mittagessen: Boni Acacia Honing, Honing, Carrefour Confituur Aardbeien, Pistolet. Abendessen: Go Tan Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Nestlé Nesquik Reep, Banaan. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ondanks warme weer blijven bewegen. Je kan dan LISS (Low Intensity Steady State) cardio doen zoals wandelen, fietsen op rustig tempo. Kracht, ga wat lager in intensiteit en volume. Al is het maar voor 30 min, de routine niet onderbreken. Het is altijkd moeilijker terug in die routine te geraken.
05 Aug 18 vom Mitglied: 001.dark.horse
|
Blijven trainen inderdaad. Ik ben deze week ook 5keer naar de gym geweest... Beter iets dan niets denk ik altijd ;)
05 Aug 18 vom Mitglied: FemkeCT
|
Uiteraard blijf ik bewegen, zoals mijn calorieverbruik aangeeft 😉. Zo fiets ik veel meer van en naar het werk. Daarbuiten ben ik ook terug beginnen tennissen.
Maar met mijn asthma van vroeger heb ik zeer snel ademnood bij dit type weer. Niet gezond om dan intensief te trainen. Maar binnenkort wordt het terug wat koeler en vlieg ik er terug in.
05 Aug 18 vom Mitglied: Homersan
|
1 week zonder kan geen kwaad en zal mogelijk de nodige recuperatie bezorgen. Nadien begint de kracht om af te zakken
06 Aug 18 vom Mitglied: kakarot bpl
|
heeft de basic geen airco? ik zit liever daar dan thuis met deze hitte :)
06 Aug 18 vom Mitglied: Djov
|
Mja, er is wel iets van airco in mijne fitness maar als het echt heel warm is kan die dat niet bijbenen.
Nu ja, niet getreurd. Temperaturen zijn aan het dalen en dus no more excuses 😉.
08 Aug 18 vom Mitglied: Homersan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Homersan's Gewichtsverlauf
|