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휴가끝! 잘 먹고 잘 유지했다! 칭찬해:D
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59,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 33,23g | Eiw: 39,71g | Kohlh: 160,22g.
Frühstück: 뮤즐리 (말린과일과 견과류), Quaker Oatmeal, 말린 치아씨드, 홈메이드 요거트. Mittagessen: 파리바게트 무설탕 멀티그레인 토스트, 모닝빵, 혼합 샐러드 채소, 으깬 감자 (전유와 마가린 추가), 매일 매일우유, 맥심 오리지날. Abendessen: 달걀, 찐단호박, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 해태 칼로리바란스 과일, 마카롱. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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rareline's Gewichtsverlauf
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