Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2018
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87,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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738 kcal
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Fett: 20,72g | Eiw: 36,61g | Kohlh: 106,43g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Roti Gandum, Tumis Buncis, Ikan Panggang. Abendessen: Mayones, Jagung Rebus, Kentang Merah (Daging dan Kulit), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Sonstiges: Nanas, Sawi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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