Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2018
|
74,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 48,90g | Eiw: 78,98g | Kohlh: 157,16g.
Frühstück: 동그랑땡, 사과, 바나나, 혼합 샐러드 채소, 훈제계란, 풀무원 그릭요거트, 방울 토마토. Mittagessen: 삶은 브뤼셀 새싹, 바게트, 청정원 양송이수프, 쇠고기 스테이크. Abendessen: 동그랑땡, 미주라 토스트, 바나나, 사과, 풀무원 그릭요거트, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 수박, 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
NTC 러닝 쿨다운 - 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, NTC 시작하기 벤치마크 - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|