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Ödemmiş demek
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57,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 54,00g | Eiw: 54,74g | Kohlh: 142,43g.
Frühstück: Kefirzadem Kefir, Poğaça, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Kıymalı Makarna. Abendessen: Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Bolulu Hasan Usta Krokanli Karamelli Dondurma, Unique Uniq2go Choco Dark. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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