|
Buen día.
Ya regresé a mi peso ideal 68 y fracción.
|
68,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 40,52g | Eiw: 60,12g | Kohlh: 190,73g.
Frühstück: Manzana Verde, Mangos, Papaya, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Mittagessen: Lala Queso Panela Light, Setas, Elote, Capistrano Pechuga de Pavo Natural, Aguacate, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Chile Serrano, Orégano, Aceite de Oliva, Tortilla de Maíz, Nopales, Cebollas. Abendessen: Hershey's Cocoa 100% Natural, Bolillo, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada. Snacks/Sonstiges: Aceite de Oliva, Cacahuates. mehr...
|
|
2843 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 59 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|