Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2018
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57 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 31,22g | Eiw: 59,47g | Kohlh: 149,30g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Susamlı Simit. Mittagessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Köftesi, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Abendessen: Sütaş Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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efenilifer's Gewichtsverlauf
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