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Começando agora um bulking (fase de ganho de peso), aumentando as kcal aos poucos para minimizar o acúmulo de gordura 💪
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 81,62g | Eiw: 255,26g | Kohlh: 200,25g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo de Codorna, Cacau em Pó 100%, Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Coalhada Light, Leite Desnatado, Granola Tradicional Light, Cinnamon. Mittagessen: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. Abendessen: Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Dextrose, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Supino Supino Protein Coco com Chocolate. Snacks/Sonstiges: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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andreoddone's Gewichtsverlauf
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