Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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59,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 53,90g | Kohlh: 163,10g.
Frühstück: 뮤즐리 (말린과일과 견과류), Quaker Oatmeal, 말린 치아씨드, 홈메이드 요거트, 잣. Mittagessen: 모닝빵, 파리바게트 무설탕 멀티그레인 토스트, 매일 매일우유, 과일 칵테일 또는 혼합, 계란후라이, 채소볶음. Abendessen: 달걀, 찐단호박. Snacks/Sonstiges: 밤식빵. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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