Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 89,83g | Kohlh: 92,53g.
Frühstück: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Jahe, Telur, Nasi Merah, Madu, Pepaya. Mittagessen: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. Abendessen: Almond Milk Chocolate, Jeruk Nipis, F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Plum, Alpukat, RAW & ORGANIC MACA POWDER, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Krafttraining - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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