Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
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81,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 86,33g | Eiw: 91,08g | Kohlh: 150,36g.
Frühstück: Madu, Quaker Instant Oatmeal, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Madu. Mittagessen: Tumis Kangkung, Telur Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Goreng, Tumis Kangkung, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Plum, Apel Fuji. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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