Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 43,27g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 165,20g.
Frühstück: 카놀라 식물성 기름, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 복숭아, 토마토 케첩, 달걀. Mittagessen: 갓김치, 잡곡밥, 이마트 앞다리살, 오뚜기 3분 짜장, 갑오징어. Abendessen: 방울 토마토, 바디나인 까르보나라 닭가슴살, 군고구마. Snacks/Sonstiges: 된장찌개. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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