Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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67,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 75,54g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 155,53g.
Frühstück: Киви, Гренки Домашние, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Mittagessen: Рис Вареный, SPAR Котлеты из Лосося Паровые, Город Сад Суп-Крем из Цветной Капусты. Abendessen: Помидоры, Елизавета Хлебцы, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Дымов Бекон Венгерский, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2.5%, Ананас, Яблоко Зеленое, Банан, Слобода Биойогурт с Лимоном, Помидоры. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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aleriay's Gewichtsverlauf
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