Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 51,34g | Eiw: 114,08g | Kohlh: 195,03g.
Frühstück: Buah Pir, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt, Stroberi, Yakult Probiotic Drink, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Abendessen: Nasi Goreng Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Snacks/Sonstiges: Pir Asia, Bakwan, Pisang. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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