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Keto & Ayuno 16/8
PROGRESO A 1 SEMANA DEL CHEAT MEAL⬇️
* 400gr menos
* 2cm contorno
* 4cm cadera
* 2 cm cintura
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86,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 74,36g | Eiw: 67,32g | Kohlh: 41,48g.
Frühstück: Le-Fit Mantequilla de Maní , Don Satur Queso Horneados . Mittagessen: Lentejas Cocidas, Chile Chilaca, Cúrcuma, Aceite de Coco, Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo. Snacks/Sonstiges: Felfort Marroc Light, Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Mi objetivo es llegar al Lunes con 300gr menos, veremos cómo me va
09 Aug 18 vom Mitglied: Anyij
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