Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 68,56g | Eiw: 224,18g | Kohlh: 142,23g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Vanille, Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Mandeln, Himbeeren. Mittagessen: Deluxe Avocado-Öl, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Thunfisch in Wasser (Konserviert), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Putenbrust Fleisch, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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