Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 82,95g | Eiw: 51,76g | Kohlh: 245,33g.
Frühstück: Suikerklontje, Espresso, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Plus Fijn Volkoren Brood, Nutella Hazelnootpasta, Campina Halfvolle Melk. Mittagessen: Aldi Pecannoten, AH Pitloze Witte Druiven, Walnoten, AH Verse Jus D'orange, Aardbeien, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, AH Ananas Vers, AH Galia Meloen. Abendessen: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus Classic, AH Zachtzoete Tuinerwtjes Extra Fijn, Wortelen, Mora Bamischijf, Lamb Weston Twister Fries Naturel, Aviko SuperCrunch Franse Frites. Snacks/Sonstiges: Mcdonald's Mcflurry Strawberry Cheesecake (zonder Saus). mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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