Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3424 kcal
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Fett: 130,66g | Eiw: 141,73g | Kohlh: 422,52g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Yumurta, Zeytin, Doğal Peynir. Abendessen: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Sütlaç, Mozaik Pasta, Dondurma. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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hakancoskun's Gewichtsverlauf
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