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730 AM. 25lbs Fat. Ouch! 3.4 lb gain in one day. I need to review my journal but seems like any alchohol consumption causes a huge one or two day spike on the scale. Long bike ride planned but getting a late start so may end up making it shorter.
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69,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3237 kcal
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Fett: 121,97g | Eiw: 118,72g | Kohlh: 419,01g.
Frühstück: Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel, Quaker Steel Cut Quick 3-Minute Oatmeal Brown Sugar & Cinnamon. Mittagessen: Hebrew National Quarter Pound Beef Franks. Abendessen: Stuffed Pepper with Rice and Meat. Snacks/Sonstiges: Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Honey Stinger Stinger Waffle, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Orange, Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. mehr...
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4882 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, bike - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,8 kg pro Woche
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SDCyclist's Gewichtsverlauf
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