Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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89,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 204,74g.
Frühstück: 挂面, 煮鸡蛋, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）. Mittagessen: 绿豆汤, 德运 脱脂牛奶, 鸡排. Abendessen: 米线, 牛腱, 蔬菜, 米饭. Snacks/Sonstiges: 中街冰点 雪糕. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
HIIT适应性训练 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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cn.zhuliang's Gewichtsverlauf
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