Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 55,91g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 204,82g.
Frühstück: Cilok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Kecambah, Buncis. Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus, Bakwan, Yakult Probiotic Drink, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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